GABA-Supplementierung: Neue Erkenntnisse zu Stressbewältigung und Schlaf
GABA: Ein kleiner Neurotransmitter mit großer Wirkung Vielleicht hast du schon von GABA gehört, dem…
Melatonin und Schlaf: Wann Supplemente wirklich helfen – und wann nicht
Einleitung: Kleine Drüse, große Wirkung Kennst du das – du liegst im Bett, starrst an…
Die Rolle des Mikrobioms für mentale Gesundheit: Darm und Gehirn im Dialog
Einleitung Eine schlechte Laune liegt dir sprichwörtlich im Magen? Das ist möglicherweise mehr als nur…
Die Rolle von Mikronährstoffen für Schlafqualität: Magnesium, Zink und Vitamin B
Einleitung Schlafen: der heilige Gral der Selbstfürsorge. Und doch ist er für viele ein Mysterium…
Microbiom und mentale Gesundheit: Der Einfluss des Darmhirn-Achsen-Systems
Einleitung Schon mal dieses Bauchgefühl gehabt, dass etwas nicht stimmt? Was wäre, wenn genau dieses…
Intervallfasten: Was es kann – und wo es dich eher stresst
Intervallfasten hat etwas Beruhigendes: Es ist eine Regel, die sich nach Ordnung anfühlt. Und ich…
Protein-Hype: Mehr Eiweiß – oder einfach mehr Ruhe im Kopf?
Ich habe das Gefühl, wir sind kollektiv in eine Protein-Phase gerutscht. Protein-Kaffee, Protein-Pudding, Protein-… Luft.…
NMN: NAD+ Support, Energie-Stoffwechsel und Longevity
NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) wird oft als Baustein im NAD+ Stoffwechsel beschrieben. NAD+ ist ein Coenzym, das…
Taurin: Herz, Stoffwechsel und gesundes Altern
Taurin ist eine schwefelhaltige Verbindung, die im Körper viele Rollen spielt, unter anderem im Wasser-…